Radarnesia.com – Sebelum memulai hari kita perlu menjaga suasana hati agar baik.
Suasana hati akan sangat mempengaruhi segala aspek kehidupan kita saat menjalani kehidupan sehari-hari, mulai dari produktivitas, hubungan sosial, serta kesehatan fisik dan mental.
Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga suasana hati agar tetap lebih baik.
Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan baik di pagi hari.
Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan baik ini tentunya kita akan dapat merasakan manfaatnya serta membuat suasana hati menjadi lebih baik dan siap untuk melewati hari.
Berikut adalah beberapa kegiatan di pagi hari yang dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik.
1. Sarapan yang sehat
Hal pertama yang dapat dilakukan untuk mendapatkan suasana hati yang lebih baik di pagi hari adalah dengan sarapan yang sehat.
Mengonsumsi sarapan yang sehat dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk tubuh untuk memulai hari.
Selain itu, sarapan juga dapat membantu meningkatkan suasana hati.
2. Menenangkan diri
Sebelum memulai hari, alangkah baiknya untuk menenangkan diri kita sejenak.
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menenangkan pikiran dan diri diantaranya adalah dengan refleksi, mediasi, berdoa, atau yoga.
Semua kegiatan tersebut dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, serta dapat meningkatkan kesadaran diri.
3. Cobalah untuk bangun lebih awal
Bangun lebih awal dapat memberi kita lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang kita sukai serta mempersiapkan diri untuk hari yang akan datang.
Hal ini tentunya dapat membantu kita merasa lebih terkontrol dan termotivasi.
4. Lakukan olahraga ringan
Melakukan gerakan-gerakan ringan seperti olahraga di pagi hari dapat membantu meningkatkan produksi hormon endorfin.
Hormon ini dapat meningkatkan efek suasana hati menjadi lebih baik.*
