RADARNESIA.COM – Pertemanan merupakan bagian penting dalam hidup kita. Namun, tidak semua hubungan persahabatan membawa dampak positif. Ada kalanya kita berada dalam Pertemanan yang beracun atau tidak sehat (toxic friendship), yang justru membuat kita merasa lelah, stres, dan tertekan.
Mengakhiri pertemanan seperti ini sangat penting untuk menjaga kesejahteraan mental dan emosional kita. Meski mengakhiri hubungan tidak sehat bukanlah hal yang mudah, ada beberapa cara elegan yang bisa dilakukan untuk memastikan perpisahan ini tidak menambah beban dalam hidup kita. Berikut adalah lima cara untuk meng-cutoff pertemanan yang tidak sehat dengan elegan:
- Kenali Tanda-Tanda Pertemanan yang Tidak Sehat
Langkah pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengenali tanda-tanda pertemanan yang tidak sehat. Seringkali, teman yang beracun tidak secara langsung membuat Anda merasa buruk, tetapi dalam jangka panjang, mereka bisa memberikan dampak negatif yang merusak.
Misalnya, jika seorang teman sering meremehkan Anda, membuat komentar yang merusak rasa percaya diri, atau bahkan memanipulasi Anda untuk keuntungan pribadi mereka, ini adalah tanda-tanda hubungan yang perlu dihentikan. Teman seperti ini mungkin tidak memberikan dukungan ketika Anda membutuhkannya, malah seringkali memberikan pengaruh buruk dalam kehidupan Anda.
Mengenali pertemanan yang beracun bisa menjadi langkah awal yang penting, karena ini akan memberi Anda waktu untuk mempertimbangkan apa yang benar-benar Anda butuhkan dalam hubungan persahabatan dan apakah hubungan ini masih sepadan untuk dipertahankan.
- Tetapkan Batasan yang Jelas
Menghadapi pertemanan yang tidak sehat, penting untuk menetapkan batasan yang jelas sejak awal. Batasan ini bisa berbentuk fisik, emosional, atau bahkan mental, yang penting adalah Anda menyadari kapan saatnya untuk mengatakan “tidak.” Jika teman Anda mulai melanggar batasan Anda, seperti menuntut waktu atau perhatian yang tidak seimbang, atau bahkan berperilaku tidak menghormati privasi Anda, Anda harus tegas dalam menanggapi.
Menetapkan batasan yang tegas bukan berarti Anda menjadi kurang ramah atau tidak peduli. Sebaliknya, ini adalah cara untuk menunjukkan bahwa Anda menghargai diri sendiri dan hubungan yang sehat. Jika teman Anda tidak dapat menghormati batasan tersebut, itu adalah sinyal bahwa pertemanan ini mungkin perlu dihentikan. Batasan yang jelas memberi Anda kontrol atas hidup Anda dan memastikan bahwa Anda tidak merasa tertekan atau terbebani dalam hubungan persahabatan. (kompas.com)
- Komunikasikan Perasaan Anda dengan Jujur dan Terbuka
Jika Anda merasa pertemanan tersebut perlu diakhiri, cobalah untuk berkomunikasi secara jujur dengan teman Anda. Menyampaikan perasaan Anda dengan cara yang penuh empati sangat penting dalam situasi ini. Berbicara dengan cara yang tidak menyalahkan atau menyerang, namun mengungkapkan bagaimana perasaan Anda terkait perilaku mereka, bisa menjadi cara yang lebih elegan dan lebih menghormati kedua belah pihak.
Dengan cara ini, Anda memberikan kesempatan kepada teman tersebut untuk merenung tanpa harus merasa disudutkan. Ini juga memberikan mereka kesempatan untuk berubah, meskipun pada akhirnya Anda mungkin tetap memutuskan untuk mengakhiri pertemanan tersebut.
- Prioritaskan Kesehatan Mental Anda
Mengakhiri pertemanan yang tidak sehat memang bisa menyakitkan, tetapi penting untuk mengingat bahwa kesehatan mental Anda adalah prioritas. Pertemanan yang beracun bisa mempengaruhi suasana hati, kebahagiaan, dan bahkan produktivitas Anda. Ketika Anda terus mempertahankan hubungan yang merugikan, Anda membiarkan diri Anda terjebak dalam siklus yang tidak sehat
Dengan cara ini, Anda memberikan kesempatan kepada teman tersebut untuk merenung tanpa harus merasa disudutkan. Ini juga memberikan mereka kesempatan untuk berubah, meskipun pada akhirnya Anda mungkin tetap memutuskan untuk mengakhiri pertemanan tersebut.
- Prioritaskan Kesehatan Mental Anda
Mengakhiri pertemanan yang tidak sehat memang bisa menyakitkan, tetapi penting untuk mengingat bahwa kesehatan mental Anda adalah prioritas. Pertemanan yang beracun bisa mempengaruhi suasana hati, kebahagiaan, dan bahkan produktivitas Anda. Ketika Anda terus mempertahankan hubungan yang merugikan, Anda membiarkan diri Anda terjebak dalam siklus yang tidak sehat
Cobalah untuk mempertimbangkan, apakah hubungan tersebut lebih banyak memberikan dampak positif atau justru merugikan? Jika Anda merasa hubungan tersebut memberi lebih banyak dampak negatif, maka sudah saatnya untuk melepaskannya. Memilih untuk mengakhiri pertemanan ini bisa menjadi langkah penting menuju kebahagiaan dan kesejahteraan pribadi. Ingatlah bahwa Anda berhak untuk berada di sekitar orang-orang yang menghargai dan mendukung Anda.
- Hapus Koneksi di Media Sosial
Setelah mengakhiri pertemanan, langkah selanjutnya adalah mempertimbangkan untuk menghapus atau memblokir teman tersebut di media sosial. Meski kedengarannya drastis, ini bisa sangat membantu dalam mengurangi kemungkinan interaksi yang tidak diinginkan dan memberikan ruang bagi Anda untuk melanjutkan hidup tanpa gangguan dari hubungan yang tidak sehat.
Media sosial sering kali menjadi tempat di mana kita masih terhubung dengan orang-orang dari masa lalu, bahkan setelah pertemanan berakhir. Oleh karena itu, menghapus koneksi di platform ini adalah cara yang efektif untuk memastikan bahwa tidak ada komunikasi atau pengaruh negatif yang bisa memengaruhi hidup Anda. Ini juga memberi Anda kesempatan untuk menata ulang ruang pribadi Anda dan mengurangi eksposur terhadap hal-hal yang berpotensi membebani pikiran Anda.*
